腹筋

腰痛をわずらって以来、
少し腰が調子が悪いときは、
仕事中でも用事中でも、
何をおいても腹筋をしている。
まず腰に負担がかかるのは腹筋がゆるんでいるそうで、
痛みがひどいときは、
軽くひざを曲げてゆっくり頭だけでも上げる。

それに、歌うときにも力がおなかにたまっていいのだ。
下半身がしっかりしないと歌がふらつく。
発声が腹式呼吸ということにも関係するが、
筋力の低下が著しい昨今。
全身なんとかしなきゃなあ~。
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by meresongs09 | 2012-03-30 08:24 | ひとりごと  

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